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洛阳复读学校教你考前心理调节技巧

更新时间:2021-01-20 14:14:41点击次数:163次
洛阳复读学校再送同学们一句话:“良好的心态是考试取胜的重要因素”,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力,所以我们要提高自己的心理素质,这样就能自觉地把这种压力转化成动力,希望洛阳复读学校的同学们参考上边的建议,在实践中踏踏实实、一步一个脚印,相信聪明而勤奋的你们肯定能够在考试中突破自我、再创佳绩。

期末考试在即,在这段时间,洛阳复读学校考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速。那么,如何解决这些考前现象呢?接下来洛阳复读学校将为大家具体说明。



一、保持平常心


无论最考试结果如何,洛阳复读学校都请同学们保持一颗平常心,古训道:“勿以物喜、勿以己卑”。保持一颗平常心,坦然面对可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,并且收获人生的美好果实。将考试当做是一次普通的测试,正常发挥自己的水平即可。


二、注意良好作息与饮食


保持良好的作息与饮食习惯,保持相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动,从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感,以期心态平和,情绪稳定。


三、树立信心


在能力、水平相同的条件下,自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人,所以,洛阳复读学校建议同学们:要对自己保持充分的自信心,这样才是成功的有利保障。


四、适度学习


洛阳复读学校提醒同学们:学习计划要留有余地,不要满打满算,否则易引起紧张,甚至慌乱,每段时间应制定相应的学习内容,只要学习有计划,基本就能保证每天学习计划的正常完成,从而在心态上保持充实。


五、适当放松


洛阳复读学校建议同学们:要在学习之余进行一些文娱活动,消除疲劳,缓解紧张情绪。


六、保持头脑清醒


考试当天应保持头脑清醒,尽量减少外界对大脑的影响,避免影响考试。


洛阳复读学校再送同学们一句话:“良好的心态是考试取胜的重要因素”,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力,所以我们要提高自己的心理素质,这样就能自觉地把这种压力转化成动力,希望洛阳复读学校的同学们参考上边的建议,在实践中踏踏实实、一步一个脚印,相信聪明而勤奋的你们肯定能够在考试中突破自我、再创佳绩。

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